近日，平潮镇家庭健康服务中心热闹非凡，一场以“守护健康 绽放美丽”为主题的健康知识大讲堂在此隆重举行。活动由平潮镇家庭健康服务中心、平潮镇老年协会和平西村博爱家园联合举办，旨在普及健康知识，提升居民健康素养，引导大家树立科学健康观念，掌握实用保健技能，让健康成为每个家庭最坚实的保障。

　　科学饮食：健康生活的基石

　　“民以食为天”，科学合理的饮食习惯是健康的基石。讲座中，营养专家为居民详细讲解了膳食搭配的原则，强调“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的平衡膳食理念。专家指出，现代人常见的慢性病多与不良饮食习惯有关，高盐、高油、高糖饮食是导致高血压、糖尿病等疾病的重要危险因素。

　　穴位保健：传统智慧的现代应用

　　“不治已病治未病”的中医预防思想在穴位保健环节得到充分体现。中医师现场演示了多个日常保健穴位的定位和按摩方法，“每天坚持按摩三阴交穴，对女性特别有益。”医师边讲解边示范，居民们跟着在自己身上寻找穴位，现场互动热烈。许多居民表示，这些方法简单实用，容易坚持，非常适合日常自我保健。

　　心理健康：不可或缺的健康维度

　　“心理健康影响着我们的生活质量，也与身体健康密切相关。”咨询师通过简单易懂的例子说明了情绪与健康的关联，教导大家通过正念呼吸、情绪日记等方式管理情绪。针对辖区老年人多的特点，还特别讲解了如何应对退休后的心理调适和空巢期的情感需求。

　　中医把脉：个性化健康指导

　　活动最受欢迎的环节当属中医专家免费把脉问诊。居民们排起长队，期待获得专业的中医健康评估。“您这是肝火有点旺，平时是不是容易急躁？”“您气血偏虚，要注意休息和营养。”中医专家鲁军主任通过望、闻、问、切，为每位居民提供个性化的健康建议，从饮食调理到生活作息，详细解答各种健康疑问。“专家讲得很准，给了我很多实用建议，这样的活动真好！”刚接受完把脉的李大妈高兴地说。

　　此次健康知识大讲堂活动，不仅传播了健康知识，更唤起了居民对自身健康的重视。平潮镇家庭健康服务中心负责人保小燕表示，今后将继续开展形式多样的健康促进活动，让健康知识走进千家万户，助力居民守护健康、绽放美丽。

　　通讯员：陆璐